وبلاگ اختصاصی فرهاد امین لو

برای تغذیه صحیح پنج  قانون وجود دارد :

1-  مقدار کالری را با محدود کردن غذایتان بکاهید .

2-  مقدار پروتئین زیادی مصرف کنید .

3-  مقدار چربی و قند مصرفی را به حداقل برسانید.

4-  غذای روزانه را از چهار گروه غدای اصلی انتخاب کنید.

5-  به اندازه کافی ویتامین و مواد معدنی در برنامه غذایی خود جای دهید .