سخنان رینهولد مسنر یکی از اعجوبه های ورزش کوهنوردی :

بدون خطر مرگ ، کوهنوردی دیگر کوهنوردی نیست ولی در کوهنوردی من به دنبال مرگ نیستم ، دقیقأ برعکس آن ، من سعی در زنده ماندن دارم . اما زنده ماندن بدون وجود خطر مرگ نیز بسیار آسان است . کوهنوردی هنر زنده ماندن  در شرایط سخت است که شامل خطر مرگ هم میشود . بهترین کوهنورد کسی نیست که تلاش می کند تا یکی دوبار کارهای احمقانه بکند و سپس بمیرد . بلکه بهترین کوهنورد کسی است که سعی می کند بزرگترین کارها را انجام دهد و زنده بماند.... شاید باید نزد خودتان در نظر بگیرید که فلان کار را می توانید انجام دهید و یا نمی توانید این یکی از اصلی ترین قسمتهای کوهنوردی است که هر لحظه باید یادتان باشد . پیش خودتان بگویید این حد و مرز من است بیشتر از این نمی توانم باید پایین تر از این  حد توقف کنم . و اگر شما از این حد بالاتر بروید مطمئنآ در کوهنوردی کشته خواهید شد و هنر کوهنوردی زنده ماندن است نه مردن .

رینهولد مسنر کوهنورد ایتالیایی فاتح 14 قله بالای 8000 متر :

کوهها و صحراهها فقط وسیله هستند برای نزدیک شدن به طبیعتم . من قله ها و صحراهای درونم را جستجو می کنم

سخن حق در باب گفتار نیک

 

أَلَمْ تَرَ كَيْفَ ضَرَبَ اللَّهُ مَثَلًا كَلِمَةً طَيِّبَةً كَشَجَرَةٍ طَيِّبَةٍ أَصْلُهَا ثَابِتٌ وَفَرْعُهَا فِي السَّمَاءِ ﴿۲۴﴾

آيا نديدى خدا چگونه مثل زده سخنى پاك كه مانند درختى پاك است كه ريشه‏ اش استوار و شاخه‏ اش در آسمان است (۲۴)

 

 وَمَثَلُ كَلِمَةٍ خَبِيثَةٍ كَشَجَرَةٍ خَبِيثَةٍ اجْتُثَّتْ مِنْ فَوْقِ الْأَرْضِ مَا لَهَا مِنْ قَرَارٍ ﴿۲۶﴾

و مثل سخنى ناپاك چون درختى ناپاك است كه از روى زمين كنده شده و قرارى ندارد (۲۶)

درس اخلاقی از سامورایی ها

 من راه شکست دیگران را نمی دانم تنها می دانم چگونه می توانم بر خویش چیره شوم. مردي که یک بار اشتباهی مرتکب می شود به خاطر پشیمانی خویش صبورتر و کارامدتر از پیش خواهد بود. مردي که هیچ گاه اشتباهی مرتکب نشده باشد شایسته ي اعتماد نیست. طریقت سامورایی باید در واقف بودن به این حقیقت باشد که انسان نمی داند بعد چه خواهد شد و همیشه باید همه ي پیامدهاي احتمالی را در اندیشه آوریم.. بسته به اوضاع و شرایط ممکن است مرد ببازد یا پیروز شود. اما پرواي ننگ و نام یک سر از برد و باخت متفاوت است . در این راه حتی باید مرگ را پذیرفت . حتی اگر روشن باشد که در پایان شکست خواهی خورد ، انتقام بگیر . مرد واقعی به پیروزي و شکست نمی اندیشد . او بی باکانه به سوي مرگی جنون آسا هجوم می برد. اگر که انسان همواره با سختی ها دست و پنجه نرم کند کمتر خطا خواهد کرد . باید این حقیقت را در ذهن خویش فرو کنید که در این جهان هر لحظه ممکن است با شرایط ناخوشایندي روبرو شوید ، در غیر این صورت ، در ساعت حادثه رفتار و ک ردار ضعیفی در برخورد با امور از خود نشان خواهید داد و دیگران اعتقادشان را به شما از دست خواهند داد و اگر دیگران به فردي اعتقادي نداشته باشند، صرف نظر از آنکه آن فرد چقدر ممکن است فرد خوبی باشد ولی جوهره ي یک شخص خوب را نخواهد داشت. شایسته نیست که ا نسان تنها محدود به دسته ایاز دیدگاهها شود . تلاش براي کسب دانش و متوقف شدن در آنچه فرا گرفته اي اشتباه است . در وهله ي نخست تا بدان جا تلاش کن که مطمئن شوي اصول را آموخته اي و بعد بر طبق آن اصول عمل کن تا نتیجه ي دانش خویش را ببینی . این روند تا پایان زندگی ات ادامه خواهد داشت. متکی به آنچه که از پیش فراگرفته اي نشو و تنها با خود بیندیش که این کافی نیست. شرم آور است که مردان جوان امروز بسیار حسابگرند و غره به دارایی هاي مادي خویش. مردانی که قلبی حسابگر دارند بی بهره از تکلیف اند و کسی که بی بهره از تکلیف باشد عزت نفس نیز ندارد. امروزه مردانی که بتوان الگوي خود قرار داد وجود ندارند. از این رو بهتر است انسان براي خویش الگویی در ذهن بسازد و از او بیاموزد . براي این کار ، انسان باید به اطرافیان خود بنگرد و از هر شخص بهترین صفت او را برگزیند . به عنوان مثال، از یک نفر ادب او، از دیگري شجاعتش، از فردي دیگر شیوه ي مناسب سخن گفتن، و از فردي دیگر ثبات نظر او را برگزیند. بدین سان آن الگو در اندیشه اش ساخته خواهد شد. کسانی هستند که رفتار پسندیده اي دارند اما ثبات شخصیت ندارند.

با انجام تمرینات هوازی و غیر هوازی به اهداف زیر دست می یابیم

با انجام تمرینات هوازی و غیر هوازی به اهداف زیر دست می یابیم :

1-  به دست آوردن توده استخوانی کافی و افزایش آن .

2-  پیشگیری از اتلاف بافت استخوانی ناشی از افزایش سن .

3-  بهبود وضعیت هماهنگی اعضای بدن .

4-  ثابت نگه داشتن وضعیت طبیعی بدن .

5-  به دست آوردن آمادگی قلبی – ریوی .

6-   کسب اعتماد به نفس .

برای موفقیت و کامیابی هیچ وقت دیر نیست

برای موفقیت و کامیابی هیچ وقت دیر نیست :

1-سقراط در 80 سالگی شروع به یاد گرفتن چند ساز با هم کرد و در این رشته موفقیت های چشمگیری را به دست آورد .

2-میکل آنژ نقاش مشهور و صاحب سبک در سن 80 سالگی ظریف ترین شاهکارهای خور را عرضه نمود.

3-ارنست شومان بانوی موسیقی دان مشهور هنگامی که به اوج افتخار هنری خود دست یافت بیشتر از 70 سال داشت .

4-نیوتن در 80 سالگی شروع به نوشتن کتاب تاریخ جهانی خود نمود و در 92 سالگی آن را به اتمام رساند.

برای تغذیه صحیح پنج  قانون وجود دارد

برای تغذیه صحیح پنج  قانون وجود دارد :

1-  مقدار کالری را با محدود کردن غذایتان بکاهید .

2-  مقدار پروتئین زیادی مصرف کنید .

3-  مقدار چربی و قند مصرفی را به حداقل برسانید.

4-  غذای روزانه را از چهار گروه غدای اصلی انتخاب کنید.

5-  به اندازه کافی ویتامین و مواد معدنی در برنامه غذایی خود جای دهید .

حسین رضا زاده

 حسین رضا زاده

حسین رضا زاده ، قهرمان دو دورة پیایی بازی های المپیک 2000 سیدنی و المپیک 2004 آتن است . او قهرمانی را از المپیک 2000 سیدنی و در آغاز قرن بیست و یکم آغاز کرد . رضا زاده در مسابقات وزنه برداری المپیک سیدنی موفق شد با مجموع 5/467 کیلوگرم به مقام قهرمانی برسد ، ضمن آنکه با رکورد 5/472 کیلوگرم ، در یک روز دو رکورد مذکور را به جای گذاشت .  26 سپتامپر 2000 ، روزی است که او این رکوردها را به ثبت رساند0

رضا زاده در سال 2002 ، در مسابقات وزنه برداری جهان در ورشو موفق به تکرارمجموع دو حرکت به میزان 5/472 کیلوگرم شد ، تا علاوه بر دراختیار داشتن رکورد المپیک ، رکورد جهانی مجموع دو حرکت یک ضرب و دوضرب را در اختیار داشته باشد .حسین رضا زاده در مسابقات قهرمانی وزنه برداری جهان در سال 2003 در کشور چین موفق شد در حرکت یک ضرب با بلند کردن وزنة 213 کیلوگرم رکورد جدیدی به جای گذارد. رکورد قبلی از 12 مه سال 1978 جا به جا نشده است .

حسین رضا زاده در مسابقات قهرمانی جهان به سال 2002 در ورشو ، موفق به ثبت یک رکورد جدید در حرکت دو ضرب دستة به اضافة 105 کیلوگرم شد . او با بلند کردن وزنة 263 کیلوگرم رکورد جدید را پس از 24 سال جابه جا کرده و به نام خود به ثبت رساند.

پرافتخارترین مردان وزنه برداری جهان و المپیک

پرافتخارترین مردان وزنه برداری جهان و المپیک

نعیم سلیمان اوغلو ، وزنه بردار بلغاری الاصل ترکیه که دارای پدر ومادر ترک است ، از قهرمانان استثنایی وزنه برداری جهان است . او دارندة سه مدال طلای المپیک است . او با قد 147 سانتی متر به نام هرکول جیبی مشهور شد . سلیمان اوغلو در طول حضورش در صحنة مسابقات ، موفق شد 15 بار رکورد وزنه برداری را بشکند . در یک سال ، او موفق شد سه بار رکوردهای یک ضرب و دوضرب خود را جابه جا کند . پس از آن که در سال 1986، به تابعیت کشور ترکیه درآمد، در بازی های المپیک 1988 سئول شرکت کرد و مدال طلا به دست آورد، ضمن آنکه سه رکورد در یک ضرب ، دوضرب و مجموع از خود به جای گذاشت. او درسال 1992 و در المپیک بارسلونا، برای دومین بار موفق به کسب مدال طلای المپیک شد. او سومین مدال طلای المپیک را در سال 1996 در آتلانتا کسب کرد تا بزرگترین وزنه بردار تاریخ لقب گیرد . در طی بازی های المپیک 2000 سیدنی ، با همة تلاشی که کرد، برای کسب چهارمین مدال طلای المپیک ، در حرکت یک ضرب ، در مقابل وزنة 145 کیلوگرمی تسلیم شد و ازدور مسابقات حذف گردید ، تا نام فردی با رکوردی دست نیافتنی در تاریخ رکوردداران ورزش جهان به ثبت نرسد.

پیروس دیماس ، پیروس دیماس متولد سیزدهم اکتبر سال 1971 در شهر هیمارا در جنوبی ترین نقطة کشور یونان هم مرز آلبانی است. دیماس با 172 سانتی متر قد، از جملة وزن بردارانی است که موفق به کسی 3 مدال طلای المپیک شده است.  او عضو باشگاه میلون آتن است. دیماس اولین ودال طلای المپیک خود را در دستة 5/82 کیلوگرم در بازی های المپیک 1992 بارسلونا به دست آورد. چهار سال بعد، در آتلانتا در دستة 83 کیلوگرم دومین مدال طلای المپیک را کسب کرد. در طیّ این دوره از بازی های المپیک توانست دورکورد در یک ضرب با بلند کردن 180 کیلوگرم و مجموع 5/392 کیلوگرم از خود به جای گذارد. در بازی های المپیک 2000 سیدنی، برای سومین بار در المپیک حضور یافت ودر وزن 85 کیلوگرم به رقابت پرداخت، حاصل تلاش او در این دوره، کسب سومین مدال طلای المپیک بود.

همچنین او توانست در سال های 1993 ، 1995 ، 1998 قهرمان جهان شود. در سال 1995 قهرمان اروپا شد. خبرنگاران ورزشی طیّ 4 سال ، او را بهترین ورزشکار سال انتخاب کردند (19992 ، 1993 ، 1995 ، 1996 )

بهترین رکورد شخصی دیماس 180 کیلوگرم در یک ضرب در سال 1999، 215 کیلوگرم در دو ضرب در سال 2000 و مجموع 390 کیلوگرم در سال 2000 است. او در رشته کشاورزی تحصیل نموده و دارای سه فرزند است .

کاخی کاخیا شویلی ، یکی دیگر از وزنه بردارانی است که 3 مدال طلای المپیک دارد. زادگاه او اتحاد جماهیر شوروی ، جمهوری گرجستان است. او متولّد 13 ژوئیة 1969 و دارای 176 سانتی متر قد و عضو باشگاه میلتون آتن است. پدرش اهل گرجستان و مادرش یونانی است. او در اکتبر 1994 به یونان آمد و به عنوان افسر در نیروی هوایی یونان مشغول به کار شد. او اوّلین مدال طلای المپیک خود را در سال 1992 و طّی بازی های المپیک بارسلونا به دست آورد، کاخیا شویلی در دستۀ 90 کیلوگرم در مسابقات کامنولث به رقابت پرداخت. در بازی های المپیک 1996 آتلانتا ، در دستة 99 کیلوگرم شرکت کرد. در این دوره توانست دو رکورد از خود به جای بگذارد. در حرکت دو ضرب، وزنة 235 کیلوگرم را بالای سر برد و با مجموع 420 کیلوگرم ، ضمن به جای گذاردن این رکورد، موفق به کسب مدال طلای المپیک شد. در بازی های المپیک 2000 سیدنی ، در دستة 94 کیلوگرم شرکت کرد و توانست سومین مدال طلای المپیک را به دست آورد. کاخیا شویلی همچنین سه بار قهرمان جهان شد و در سال 1999 ، در دستة 94 کیلوگرم ، موفق به ثبت رکورد یک ضرب به میزان 188 کیلوگرم شد.

یو شینو بو میاکی : از بهترین وزنه برداران ژاپن و بزرگترین ورزشکار تاریخ ورزش این کشور است . او در دستة 60 کیلوگرم به رقابت پرداخت و در بازی های المپیک 1964 توکیو و 1968 مکزیکوسیتی ، موفق به کسب مدال طلا شد . او همچنین در بازی های المپیک 1960 رم ، در دستة 56 کیلوگرم ، موفق به کسب مدال نقرة شده است . میاکی توانست در 6 دوره مسابقات جهان ، مدال طلا کسب کند و 25 رکورد جهانی از خود به جای گذاشت .

ایمری فولدی ، فولدی تنها وزنه برداری است که در پنج دوره مسابقات وزنه برداری المپیک شرکت کرده است . او اهل مجارستان و متولد سال 1948 است . او برای اولین بار در بازی های المپیک 1960 رم ، حضور یافت ، و پس از آن در المپیک 1964 توکیو ، المپیک 1968 مکزیکوسیتی ، المپیک 1972 مونیخ ، و بالاخره در المپیک 1976 مونترال در 38 سالگی شرکت کرد . فولدی در دستة 56 کیلوگرم به رقابت می پرداخت . در رم به مقام ششم رسید . در توکیو او می توانست مدال طلا کسب کند ، اما رقیب روسی او ، آلکسی واخونین توانست در حرکت یکضرب ، 5/142 کیلوگرم را بلند کند و رکورد جدیدی به ثبت برساند ، ضمن آنکه در مجموع حرکات 5/375 کیلوگرم را به دست آورد و مدال طلا نصیب او شد و فولدی به مدال نقره رسید . در المپیک مکزیکوسیتی ، فولدی و محمد نصیری سرشت ، هر دو توانستند مجموع 5/367 کیلوگرم را بع=ه دست آورند (رکورد جدید) ، اما فولدی مدال طلا را به دلیل وزن بیشتر از دست داد. فولدی بالاخره در سال 1972 ودر بازی های المپیک مونیخ به روی سکوی نخست المپیک رفت و رکورد 5/377 کیلوگرم را به جای گذاشت . در بازی های المپیک 1976 در سن 38 سالگی ، برای پنجمین بار حضور خود را درالمپیک با مقام پنجمی به پایان برد .

واسیلی آلکسیف : قهرمان سنگین وزن وزنه برداری که در دهة 1970 همیشه قهرمان بود ، متولد اول ژوئیة 1942 در روسیه است . مرد با اخلاق در صحنة ورزش و خارج از میدان مسابقه بود . او اولین ورزشکاری بود که توانست به مرز 600 کیلوگرم در سه حرکت وزنه برداری دست یابد . آلکسیف اولین وزنه برداری بود که بیشتر از 400 کیلوگرم را در دو حرکت بلند کرد . در فاصلة زمانی سال های 1970 تا 1978 ، او هشتاد بار رکوردهای جهان را شکست و در طول همین سال ها ، عنوان قوی ترین مرد جهان را به خود اختصاص داد.در بازی های المپیک 1972 مونیخ ، با اختلاف 30 کیلوگرم از نفر دوم ، رودلف مانگ ، آلمانی ، به مدال طلا دست یافت . او توانست در مجموع حرکات ، 64 کیلوگرم را بالای سر ببرد ، این در حالی بود که رقیب او 610 کیلوگرم را بلند کرده بود. چهار سال بعد در المپیک 1976 مونترال به راحتی به مدال طلا رسید و توانست در مجموع دو حرکت ، 440 کیلوگرم را به ثبت برساند ، ضمن آنکه رقیب او ، گردبونک ، از آلمان شرقی ، با 35 کیلوگرم اختلاف به مقام دوم رسید .

در سال 1980 ، در المپیک مسکو در 38 سالگی ، با وزن 7/161 کیلوگرم ، پس از دو سال غیبت به سبب آسیب دیدگی ، در این مسابقات حضور یافت . در حرکت اول یک ضرب ، سه بار در مقابل وزنة 180 کیلوگرمی ناکام ماند و از دور مسابقات حذف شد. آلکسیف در کنار دو مدال طلای المپیک ، موفق به کسب 22 عنوان قهرمانی جهان در وزنه برداری شد.

نوربرت ژیمانسکی

از جملة بهترین وزنه برداران تاریخ وزنه برداری آمریکاست . او موفق به کسب 4 مدال المپیک شد ، و در هر دوره حضور خود در صحنة المپیک ، موفق به کسب مدال شد . در بازی های المپیک 1948 لندن ، در دستة فوق سنگین مدال نقرة به دست آورد. در المپیک 1952 هلسینکی در دستة میان سنگین 90 کیلوگرم مدال طلا کسب کرد . در بازی های المپیک 1960 رم در دستة سنگین وزن به مدال بزنز رسید .ژیمانسکی در 40 سالگی در بازی های المپیک 1964 توکیو ، در دستة سنگین وزن ، مدال برنز به دست آورد . او تا سال 1972 ، در مسابقات قهرمانی شرکت کرد ور در 48 سالگی از صحنة رقابت های جهانی کناره گیری کرد .

او در 30 مه 1924 ، در شهر دیترویت به دنیا آمد . او وزنه برداری را ازسنین پایین شروع کرد ودر دسته های مختلف آن به موفقیت های خوبی دست یافت . وی پس از کسب دومین مدال طلای المپیک خود را در سال 1960 در المپیک رم ، برای دومین بار، زیر تیغ جراحی رفت و به توصیة پزشکان اجازة حضور در مسابقات را نیافت .او در 40 سالگی در المپیک 1964 توکیو شرکت کرد و توانست مدال برنز را کسب کند . ژیمانسکی به حضور 26 سالة خود در رقابت های وزنه برداری ، تا سال 1972 ادامه داد .

 

 

 حسین رضا زاده

حسین رضا زاده ، قهرمان دو دورة پیایی بازی های المپیک 2000 سیدنی و المپیک 2004 آتن است . او قهرمانی را از المپیک 2000 سیدنی و در آغاز قرن بیست و یکم آغاز کرد . رضا زاده در مسابقات وزنه برداری المپیک سیدنی موفق شد با مجموع 5/467 کیلوگرم به مقام قهرمانی برسد ، ضمن آنکه با رکورد 5/472 کیلوگرم ، در یک روز دو رکورد مذکور را به جای گذاشت .  26 سپتامپر 2000 ، روزی است که او این رکوردها را به ثبت رساند0

رضا زاده در سال 2002 ، در مسابقات وزنه برداری جهان در ورشو موفق به تکرارمجموع دو حرکت به میزان 5/472 کیلوگرم شد ، تا علاوه بر دراختیار داشتن رکورد المپیک ، رکورد جهانی مجموع دو حرکت یک ضرب و دوضرب را در اختیار داشته باشد .حسین رضا زاده در مسابقات قهرمانی وزنه برداری جهان در سال 2003 در کشور چین موفق شد در حرکت یک ضرب با بلند کردن وزنة 213 کیلوگرم رکورد جدیدی به جای گذارد. رکورد قبلی از 12 مه سال 1978 جا به جا نشده است .

حسین رضا زاده در مسابقات قهرمانی جهان به سال 2002 در ورشو ، موفق به ثبت یک رکورد جدید در حرکت دو ضرب دستة به اضافة 105 کیلوگرم شد . او با بلند کردن وزنة 263 کیلوگرم رکورد جدید را پس از 24 سال جابه جا کرده و به نام خود به ثبت رساند.

نوربرت ژیمانسکی

نوربرت ژیمانسکی

از جملة بهترین وزنه برداران تاریخ وزنه برداری آمریکاست . او موفق به کسب 4 مدال المپیک شد ، و در هر دوره حضور خود در صحنة المپیک ، موفق به کسب مدال شد . در بازی های المپیک 1948 لندن ، در دستة فوق سنگین مدال نقرة به دست آورد. در المپیک 1952 هلسینکی در دستة میان سنگین 90 کیلوگرم مدال طلا کسب کرد . در بازی های المپیک 1960 رم در دستة سنگین وزن به مدال بزنز رسید .ژیمانسکی در 40 سالگی در بازی های المپیک 1964 توکیو ، در دستة سنگین وزن ، مدال برنز به دست آورد . او تا سال 1972 ، در مسابقات قهرمانی شرکت کرد ور در 48 سالگی از صحنة رقابت های جهانی کناره گیری کرد .

او در 30 مه 1924 ، در شهر دیترویت به دنیا آمد . او وزنه برداری را ازسنین پایین شروع کرد ودر دسته های مختلف آن به موفقیت های خوبی دست یافت . وی پس از کسب دومین مدال طلای المپیک خود را در سال 1960 در المپیک رم ، برای دومین بار، زیر تیغ جراحی رفت و به توصیة پزشکان اجازة حضور در مسابقات را نیافت .او در 40 سالگی در المپیک 1964 توکیو شرکت کرد و توانست مدال برنز را کسب کند . ژیمانسکی به حضور 26 سالة خود در رقابت های وزنه برداری ، تا سال 1972 ادامه داد .

سخنان حکمت آمیز

 خداوند از نگاه ملاصدرا :

خداوند بی نهایت است و لامکان و بی زمان ، اما به قدر فهم تو کوچک می شود و به قدر نیاز تو فرود می آید و به قدر آرزوی تو گسترده می شود و به قدر ایمان تو کارگشا می شود و به قدر نخ پیرزنان دوزنده باریک می شود ، و به قدر دل امیدواران گرم می شود. یتیمان را پدر می شود و مادر.... بی برادران را برادر می شود ، همسر می شود بی همسر ماندگان را ، طفل می شود عقیمان را ، امید می شود ناامیدان را ، راه می شود گمگشتگان را، نور می شود در تاریکی ماندگان را ، شمشیر می شود رزمندگان را ، عصا می شود پیران را ، عشق می شود محتاجان به عشق را ، خداوند همه چیز می شود همه کس را ...... به شرط اعتقاد ، به شرط پاکی دل ، به شرط طهارت روح ، به شرط پرهیز از معامله با ابلیس . بشویید قلبهایتان را از هر احساس ناروا و مغزهایتان را از هر اندیشه ی خلاف و زبان هایتان را از هر گفتار ناپاک و دستهایتان را از هر الودگی در بازار..... و بپرهیزید از ناجوانمردی ها ، ناراستی ها ، نامردمی ها ! چنین کنید تا ببینید خداوند چگونه بر سفره ی شما با کاسه ای خوراک و تکه ای نان می نشیند ، در دکان شما کفه های ترازوی تان را میزان می کند و در کوچه های خلوت شب با شما آواز می خواند....... مگر از زندگی چه می خواهید که در خدایی خدا یافت نمی شود.......

 

پنج صفت مداد :

1-    می توانی کارهای بزرگ بکنی ، اما هرگز نباید از یاد ببری که دستی وجود دارد که هر حرکت تو را هدایت می کند . اسم این دست خداست ، او همیشه باید تو را در مسیر اراده ی خودش حرکت دهد .

2-    باید گاهی از نوشتن ، دست بکشی و از مداد تراش استفاده کنی . این باعث می شود مداد کمی رنج ببرد ، اما در نهایت نوکش تیزتر می شود و اثری که از خود بجا می گذارد ظریف تر و باریک تر خواهد بود. پس بدان که باید رنج هایی را تحمل کنی ، چرا که این رنج باعث می شود انسان بهتری بشوی .

3-    مداد همیشه اجازه می دهد برای پاک کردن یک اشتباه از پاک کن استفاده کنیم ، بدان که تصحیح یک کار خطا ، کاربدی نیست ، در واقع مهم این است که بتوانی خودت را در مسیر درست نگه داری .

4-    چوب یا شکل خارجی مداد مهم نیست ، ذغالی اهمیت دارد که داخل چوب است ، پس همیشه مراقب درونت باش .

5-    مداد همیشه اثری از خود بجا می گذارد ، پس بدان هر کاری در زندگی ات می کنی ، ردی بجا می گذارد ، سعی کن در هر کار هشیار باشی و بدانی که داری چه میکنی .

ما مدادهایی در دست خدا هستیم.

 

 

 

حکمت مورچه :

1-                به حرکت خود ادامه می دهد.

2-                هیچ گاه حتی لحظه ای نمی ایستد.

3-                هیچ گاه فعالیت بنیادی خود که همان پیشروی است را تغییر نمی دهد.

4-                اهل آه و ناله نیست.

5-                تسلیم خستگی نمی شود.

6-                به خود استراحت نمی دهد.

7-                گوشه ای نمی نشیند تا قبل از تلاش بعدی ، به مشکلاتش فکر کند.

8-                فقط به حرکت خود ادامه می دهد که او را به مقصد برساند.

 

ما مجبور نیستیم با هر مانعی که جلوی پایمان سبز می شود متوقف شویم ، ما که توانایی تفکر داریم باید درنگ کنیم ، بیندیشیم . گزینه های خود را بررسی و برنامه ریزی کنیم. اساسی ترین نکته این است که موفقیت ما بر روی توانایی ما در استفاده از حرکت طبیعی و شگفت انگیزمان می چرخد. کسانی که صبورانه پشتکار به خرج می دهند ، عاقبت آرزوی شان به واقعیت می پیوندد ، برای این افراد پشتکار یعنی همه چیز.

 

 

ده ویژگی مربیان فیلسوف :

1-متعهد به حفظ استحکام و صداقت شخصی و ارزشها و رشد کامل شخصی .

2-متفکرانی ژرف نگر که خود را اول معلم می دیدند بعد مربی .

3-کاملا تعلیم دیده و تحصیل کرده ( رسمی و غیر رسمی ) در رشته های علوم انسانی .

4-تعهد و وظیفه شناسی همیشگی نسبت به ورزشکاران و نهاد ورزش .

5-خواستار تجربه کردن ایده های جدید .

6-ارزش قایل شدن برای رابطه متقابل مربی – ورزشکار ، صرف نظر از برد و باخت .

7-درک و دریافت طبیعت بشر و ارجمند و ارزشمند داشتن آن .

8-عشق به ورزش و کار خود .

9-صداقت و درستکاری و شخصیت .

10-بشر بودن و در نتیجه کامل نبودن . 

 

 

 

10 درس شگفت انگیز زندگی آلبرت انیشتین :

1-    حس کنجکاویت را دنبال کن .

2-    پشتکار بسیار با ارزش است .

3-    به زمان حال تمرکز کن .

4-    تصور و تجسم قدرتمند است .

5-    اشتباه کن .

6-    در لحظه زندگی کن .

7-    ارزشها را خلق کن .

8-    تکراری نباش .

9-    دانش از تجربه کسب می شود .

10-قوانین را یاد بگیر و سپس بهتر بازی کن .

واسیلی آلکسیف

واسیلی آلکسیف : قهرمان سنگین وزن وزنه برداری که در دهة 1970 همیشه قهرمان بود ، متولد اول ژوئیة 1942 در روسیه است . مرد با اخلاق در صحنة ورزش و خارج از میدان مسابقه بود . او اولین ورزشکاری بود که توانست به مرز 600 کیلوگرم در سه حرکت وزنه برداری دست یابد . آلکسیف اولین وزنه برداری بود که بیشتر از 400 کیلوگرم را در دو حرکت بلند کرد . در فاصلة زمانی سال های 1970 تا 1978 ، او هشتاد بار رکوردهای جهان را شکست و در طول همین سال ها ، عنوان قوی ترین مرد جهان را به خود اختصاص داد.در بازی های المپیک 1972 مونیخ ، با اختلاف 30 کیلوگرم از نفر دوم ، رودلف مانگ ، آلمانی ، به مدال طلا دست یافت . او توانست در مجموع حرکات ، 64 کیلوگرم را بالای سر ببرد ، این در حالی بود که رقیب او 610 کیلوگرم را بلند کرده بود. چهار سال بعد در المپیک 1976 مونترال به راحتی به مدال طلا رسید و توانست در مجموع دو حرکت ، 440 کیلوگرم را به ثبت برساند ، ضمن آنکه رقیب او ، گردبونک ، از آلمان شرقی ، با 35 کیلوگرم اختلاف به مقام دوم رسید .

در سال 1980 ، در المپیک مسکو در 38 سالگی ، با وزن 7/161 کیلوگرم ، پس از دو سال غیبت به سبب آسیب دیدگی ، در این مسابقات حضور یافت . در حرکت اول یک ضرب ، سه بار در مقابل وزنة 180 کیلوگرمی ناکام ماند و از دور مسابقات حذف شد. آلکسیف در کنار دو مدال طلای المپیک ، موفق به کسب 22 عنوان قهرمانی جهان در وزنه برداری شد.

ایمری فولدی

ایمری فولدی ، فولدی تنها وزنه برداری است که در پنج دوره مسابقات وزنه برداری المپیک شرکت کرده است . او اهل مجارستان و متولد سال 1948 است . او برای اولین بار در بازی های المپیک 1960 رم ، حضور یافت ، و پس از آن در المپیک 1964 توکیو ، المپیک 1968 مکزیکوسیتی ، المپیک 1972 مونیخ ، و بالاخره در المپیک 1976 مونترال در 38 سالگی شرکت کرد . فولدی در دستة 56 کیلوگرم به رقابت می پرداخت . در رم به مقام ششم رسید . در توکیو او می توانست مدال طلا کسب کند ، اما رقیب روسی او ، آلکسی واخونین توانست در حرکت یکضرب ، 5/142 کیلوگرم را بلند کند و رکورد جدیدی به ثبت برساند ، ضمن آنکه در مجموع حرکات 5/375 کیلوگرم را به دست آورد و مدال طلا نصیب او شد و فولدی به مدال نقره رسید . در المپیک مکزیکوسیتی ، فولدی و محمد نصیری سرشت ، هر دو توانستند مجموع 5/367 کیلوگرم را بع=ه دست آورند (رکورد جدید) ، اما فولدی مدال طلا را به دلیل وزن بیشتر از دست داد. فولدی بالاخره در سال 1972 ودر بازی های المپیک مونیخ به روی سکوی نخست المپیک رفت و رکورد 5/377 کیلوگرم را به جای گذاشت . در بازی های المپیک 1976 در سن 38 سالگی ، برای پنجمین بار حضور خود را درالمپیک با مقام پنجمی به پایان برد .

یو شینو بو میاکی

یو شینو بو میاکی : از بهترین وزنه برداران ژاپن و بزرگترین ورزشکار تاریخ ورزش این کشور است . او در دستة 60 کیلوگرم به رقابت پرداخت و در بازی های المپیک 1964 توکیو و 1968 مکزیکوسیتی ، موفق به کسب مدال طلا شد . او همچنین در بازی های المپیک 1960 رم ، در دستة 56 کیلوگرم ، موفق به کسب مدال نقرة شده است . میاکی توانست در 6 دوره مسابقات جهان ، مدال طلا کسب کند و 25 رکورد جهانی از خود به جای گذاشت .

کاخی کاخیا شویلی

کاخی کاخیا شویلی ، یکی دیگر از وزنه بردارانی است که 3 مدال طلای المپیک دارد. زادگاه او اتحاد جماهیر شوروی ، جمهوری گرجستان است. او متولّد 13 ژوئیة 1969 و دارای 176 سانتی متر قد و عضو باشگاه میلتون آتن است. پدرش اهل گرجستان و مادرش یونانی است. او در اکتبر 1994 به یونان آمد و به عنوان افسر در نیروی هوایی یونان مشغول به کار شد. او اوّلین مدال طلای المپیک خود را در سال 1992 و طّی بازی های المپیک بارسلونا به دست آورد، کاخیا شویلی در دستۀ 90 کیلوگرم در مسابقات کامنولث به رقابت پرداخت. در بازی های المپیک 1996 آتلانتا ، در دستة 99 کیلوگرم شرکت کرد. در این دوره توانست دو رکورد از خود به جای بگذارد. در حرکت دو ضرب، وزنة 235 کیلوگرم را بالای سر برد و با مجموع 420 کیلوگرم ، ضمن به جای گذاردن این رکورد، موفق به کسب مدال طلای المپیک شد. در بازی های المپیک 2000 سیدنی ، در دستة 94 کیلوگرم شرکت کرد و توانست سومین مدال طلای المپیک را به دست آورد. کاخیا شویلی همچنین سه بار قهرمان جهان شد و در سال 1999 ، در دستة 94 کیلوگرم ، موفق به ثبت رکورد یک ضرب به میزان 188 کیلوگرم شد.

10 درس شگفت انگیز زندگی آلبرت انیشتین :

 

1-    حس کنجکاویت را دنبال کن .

2-    پشتکار بسیار با ارزش است .

3-    به زمان حال تمرکز کن .

4-    تصور و تجسم قدرتمند است .

5-    اشتباه کن .

6-    در لحظه زندگی کن .

7-    ارزشها را خلق کن .

8-    تکراری نباش .

9-    دانش از تجربه کسب می شود .

قوانین را یاد بگیر و سپس بهتر بازی کن 

پیروس دیماس

پیروس دیماس متولد سیزدهم اکتبر سال 1971 در شهر هیمارا در جنوبی ترین نقطة کشور یونان هم مرز آلبانی است. دیماس با 172 سانتی متر قد، از جملة وزن بردارانی است که موفق به کسی 3 مدال طلای المپیک شده است.  او عضو باشگاه میلون آتن است. دیماس اولین ودال طلای المپیک خود را در دستة 5/82 کیلوگرم در بازی های المپیک 1992 بارسلونا به دست آورد. چهار سال بعد، در آتلانتا در دستة 83 کیلوگرم دومین مدال طلای المپیک را کسب کرد. در طیّ این دوره از بازی های المپیک توانست دورکورد در یک ضرب با بلند کردن 180 کیلوگرم و مجموع 5/392 کیلوگرم از خود به جای گذارد. در بازی های المپیک 2000 سیدنی، برای سومین بار در المپیک حضور یافت ودر وزن 85 کیلوگرم به رقابت پرداخت، حاصل تلاش او در این دوره، کسب سومین مدال طلای المپیک بود.

همچنین او توانست در سال های 1993 ، 1995 ، 1998 قهرمان جهان شود. در سال 1995 قهرمان اروپا شد. خبرنگاران ورزشی طیّ 4 سال ، او را بهترین ورزشکار سال انتخاب کردند (19992 ، 1993 ، 1995 ، 1996 )

بهترین رکورد شخصی دیماس 180 کیلوگرم در یک ضرب در سال 1999، 215 کیلوگرم در دو ضرب در سال 2000 و مجموع 390 کیلوگرم در سال 2000 است. او در رشته کشاورزی تحصیل نموده و دارای سه فرزند است .

نعیم سلیمان اوغلو

وزنه بردار بلغاری الاصل ترکیه که دارای پدر ومادر ترک است ، از قهرمانان استثنایی وزنه برداری جهان است . او دارندة سه مدال طلای المپیک است . او با قد 147 سانتی متر به نام هرکول جیبی مشهور شد . سلیمان اوغلو در طول حضورش در صحنة مسابقات ، موفق شد 15 بار رکورد وزنه برداری را بشکند . در یک سال ، او موفق شد سه بار رکوردهای یک ضرب و دوضرب خود را جابه جا کند . پس از آن که در سال 1986، به تابعیت کشور ترکیه درآمد، در بازی های المپیک 1988 سئول شرکت کرد و مدال طلا به دست آورد، ضمن آنکه سه رکورد در یک ضرب ، دوضرب و مجموع از خود به جای گذاشت. او درسال 1992 و در المپیک بارسلونا، برای دومین بار موفق به کسب مدال طلای المپیک شد. او سومین مدال طلای المپیک را در سال 1996 در آتلانتا کسب کرد تا بزرگترین وزنه بردار تاریخ لقب گیرد . در طی بازی های المپیک 2000 سیدنی ، با همة تلاشی که کرد، برای کسب چهارمین مدال طلای المپیک ، در حرکت یک ضرب ، در مقابل وزنة 145 کیلوگرمی تسلیم شد و ازدور مسابقات حذف گردید ، تا نام فردی با رکوردی دست نیافتنی در تاریخ رکوردداران ورزش جهان به ثبت نرسد.