عوامل موثر در موفقیت وزنه برداران :
1- عوامل درونی
2- عوامل پیکری
3- عوامل فیزیولوزیکی
4- عوامل امکانات : شامل ابزاری ، محیطی وانسانی
5- عوامل تغذیه
25 کیلوگرم قرمز رنگ
20 کیلوگرم آبی رنگ
15 کیلوگرم زرد رنگ
10 کیلو گرم سبز رنگ
5 کیلوگرم سفید رنگ
2/5 کیلو گرم قرمز رنگ
2 کیلو گرم آبی رنگ
1/25 کیلوگرم کروم رنگ
1 کیلو گرم سبز رنگ
0/5 کیلو گرم کروم یا سفید رنگ
0/25 کیلو گرم کروم رنگ
اگر چه كنيد، چه مي شود؟
اگر با انتقاد مربيگري كنيد، ورزشكار مي آموزد كه محكوم كند،
اگر با دشمني مربيگري كنيد، ورزشكار مي آموزد كه بجنگد،
اگر با تمسخر مربيگري كنيد، ورزشكار مي آموزد كه متنفر باشد،
اگر با شرمسار كردن مربيگري كنيد، ورزشكار مي آموزد كه احساس گناه كند،
اگر با صبوري مربيگري كنيد، ورزشكار مي آموزد كه تحمل كند،
اگر با تشويق مربيگري كنيد، ورزشكار مي آموزد كه اعتماد به نفس داشته باشد،
اگر با تحسين مربيگري كنيد ، ورزشكار مي آموزد كه قدر شناس باشد،
اگر با انصاف مربيگري كنيد ، ورزشكار مي آموزد كه عادل باشد،
اگر يكنواخت مربيگري كنيد، ورزشكار مي آموزد كه اعتماد كند، و
اگر با احترام مربيگري كنيد، ورزشكار مي آموزد كه عزت نفس داشته باشد.
كمالگرايي
ورزشدرجستجويكمالبودناستاماكمالگراييبيش از حد ، زيانباراست.
مربيبيشازحدكمالگراگمانميكند:
برايهركاريفقطيكراهصحيحوجوددارد.
معيارهايمنبالايند،آنهاراپاييننخواهمآورد.
يادرستاستيانيست.
چرامردمكارشانرادرستانجامنميدهند؟
چراهمهچيزخراباست؟
بهآنهانشانميدهمكهدربارهمناشتباهميكنند.
برايرفعزيادهخواهيدركمالگرايي :
نشانههايكمالگراييراشناساييكنيد.
معيارهاراارزيابيكنيد.
•ديدكليرامشخصكنيد.
درجستجويكمكباشيد.
بياموزيد.
1- واسیلی الکسیف از کشور شوروی با 27 مدال المپیک و جهان
2- نعیم سلیمان اوغلی از کشور ترکیه با 24 مدال المپیک و جهان
3- یوریک واردانیان از کشور شوروی با 24 مدال المپیک و جهان
4- دیوید ریگرت از کشور شوروی با 22 مدال المپیک و جهان
5- محمد نصیری از کشور ایران با 22 مدال المپیک و جهان
6- هلیل موتلو از کشور ترکیه با 21 مدال المپیک و جهان
7- یانکو ویلاد از کشور بلغارستان با 21 مدال المپیک و جهان
8- نیکو ولاد از کشور رومانی با 21 مدال المپیک و جهان
9- آناتولی خراپاتی از کشور شوروی با 20 مدال المپیک و جهان
10- آسن زلاتف از کشور بلغارستان با 20 مدال المپیک و جهان
ده وزنه بردار برتر تاریخ جهان والمپیک
تجربه نشان داده است که ورزشکارانی توانسته اند موفقیت بیشتری داشته باشند که به کسب اطلاعات علاقه بیشتری ابراز دارند که شخصا علوم مربوط به رشته خود را از منابع مختلف به دست آوردند.
محققین معتقدند اساسا قشر برخوردار و مرفه در مقایسه با طبقه متوسط و پایین که سختی پذیری بیشتر و انگیزه درونی دارند به مراتب کمتر برای رسیدن به سکوهای قهرمانی موفق بوده اند و یا اگر به عناوینی دست یافته اند مدت مدیدی قادر به حفظ آن نبوده اند.
